ヤクルト健康教室　～筋肉のお話しとゴムバンド体操～

　毎年恒例のヤクルト健康教室。今回は筋肉のお話しでした。加齢とともに衰えていく筋肉。日々の食生活で意識してたんぱく質を摂り、適度な運動を継続することで筋肉の衰えを防ぐことがわかりました。家でも簡単にできる運動としてゴムバンドを使って腕や脚の筋肉を鍛える運動をしました。