いきいき健康教室

毎年お世話になっている３B体操の西村智子先生にお越しいただき、3B体操と自宅で簡単にできるストレッチ体操を行いました。今回はビニール製の八の字になった浮き輪みたいな道具で体をほぐしたり、伸ばしたり。そして投げてキャッチしたりと道具を使ってたくさん体を動かしました。

　音楽に合わせてリズム体操もしてあっという間の一時間でした。体も心もほぐれて軽くなったような気がしました。自宅でも簡単なストレッチ体操をして体をほぐすといいですね。