３B体操

　昨年のいきいき健康教室でお世話になったご縁で３B体操の西村先生にお越しいただき、19日は医王山公民館で26日は田島会館で３B体操を行いました。

　西村先生の体操は無理せず、人と比べす、自分のペースでからだが気持ちいいなと思うストレッチやバンドを使った体操をします。初めは音楽に合わせてストレッチやからだをほぐししていきます。グーパーや８回して４回、２回、１回と数を減らして手をたたくので脳トレにもなります。

　たくさんからだを動かして毎回おなじみのソーラン節に合わせてバンドで体操です。みなさんリズミカルに柔軟にからだを動かしていました。自宅でも家事の合間や畑で動いたあとに簡単なストレッチをしていつまでもいきいきと健康で過ごせるといいですね。好評でしたので秋ごろまた開催したいと思います。